半夜餓了可以吃東西，但是要適量。此時因為腹部中的食物已經消化完畢，而出現饑餓感?；蛘哂捎谑?，也會導致腹中有饑餓感產生。需要適當的吃些東西。避免在空腹狀態下，胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激。其次注意平時飲食的規規律性，三餐要準點，合理搭配好葷素，才能合理的保護好胃腸道的消化功能。
拓展知識：
飲食上面一定要注意，不吃烤串、香鍋、麻辣燙以及各種炒飯、炒面之類的，還有奶茶、咖啡、甜點等，這些食物中的熱量非常的高，若是食用，容易增加身體的負擔，對健康造成損害。
夜宵不適合吃太油膩的食物，就吃點清淡的食物，別吃主食。常見的米飯、面條、饅頭之類的食物，就別吃了。這些食物過于精細，升糖指數高，尤其是對于肥胖以及有三高的人群來說，不適合當作夜宵，晚餐最好也別吃。多吃點粗糧，對身體更好一些。
夜宵可以吃點玉米、蘋果、雞蛋、香蕉、西紅柿等，它們有一定的飽腹感。還不用擔心會長胖。差不多吃一個就行，墊墊肚子，不是讓你吃飽。
適當的飲食，肚子的饑餓感減少，同時要注意在吃夜宵之后，多走動走動，不要直接睡覺，讓腸胃有一些運動的時間，直接睡覺，容易影響腸胃的消化，不利于健康，睡前要保證兩個小時內不吃東西。
